修復瑜珈/修復自己

01-20150514-修復瑜珈

我們每天都在處理不同的壓力,這些壓力會漸漸囤積,形成身體與情緒的過勞現象。在這堂修復瑜珈課中,將以被動放鬆的練習方式,善加運用輔具,幫助學員在姿勢中延長停留時間,增加血液循環和呼吸量,幫助穩定情緒。課堂上一大重點為呼吸,吸和吐儘可能維持均等長度。

Denise老師說:吸氣和吐氣間有個間隙,那個間隙是心靈非常安靜的地方;如我們在課堂上持續循環呼吸系統,就能持續在一個安靜的狀態。我們的內在有一些由疲倦、焦慮、恐懼積累起的小沙丘,單堂瑜珈課並不足以弭平此些沙丘,但經過多堂瑜珈課後,我們漸漸能看見內在心理和外在身體的狀態,進而修復自己、也修復我們的日常生活

若你已練習瑜珈一年以上,身體長期處於緊張或疲勞狀態,或有未癒的舊傷,這堂課將是幫助你修復的機會。
 

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