有情緒,沒有關係。

01-201602-Michelle
 
情緒就像是冷空氣,終究會凝結成雲降落成雨,過度的壓抑和隱忍只會打亂自然的循環。所以,不要害怕心中升起的憤怒或傷心,當它們來時,回歸到腹部頂端的呼吸。在呼吸中,你會察覺情緒來時的身體反應,也許咬緊牙根、心跳加速、面紅耳赤,但你將不會轉化成傷人的文字,而是可以靜靜地看著它們經過。Let it come and breath. #正念陰瑜珈
 

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