瑜珈基礎/悅性生活的起始點

所有的瑜珈練習,都從基礎課開始。

進行所有運動均需考慮避免運動傷害,而後才嘗試挑戰自己的練習強度。瑜珈基礎課程,從一個沉靜的OM開始,調整呼吸,學習靜心。授課的瑜珈老師會在體位法中,挑選出適合瑜珈初學者練習的姿勢,藉著詳細講解瑜珈動作,紮穩根基。課程難度較低、步調稍緩,避免不熟悉動作時所產生的不必要傷害和心理壓力。

同樣是瑜珈基礎課,每位瑜珈老師著重於不同的細節,建議可選擇不同老師所帶領的基礎課,以培養長期瑜珈練習必須的肌力、關鍵技巧、柔軟度與控制力,最重要的是,學會正確的呼吸方法。

【建議搭配課程】靜瑜珈、熱基礎、療癒瑜珈、哈達瑜珈1、陰瑜珈

 

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