我們關心你的安全練習

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SPACE每天提供 45 堂瑜珈課,在不同時段有不同類別或派系的瑜珈課程,你將擁有最多樣的選擇。課堂人數在20-40之間,老師能有機會照顧、調整每一位學生的姿勢,關心你的瑜珈練習安全。在穩固的瑜珈基礎上紮根,才能安全、安心地開始瑜珈生活,得到瑜珈的好處。
 

瑜珈不是競賽運動 

不要害怕做不到其他學生都能做到的瑜珈體位法,因為每個人的身體狀況不同,練習資歷也不同。當我們不比較,壞壓力就不會產生。進入教室之後,是慢生活的開始,關心自己的呼與吸,不逞強,不比較,如此,你已開始享受瑜珈好處。
 

上課前不適合吃得過飽

在瑜珈練習裡,會有前彎、後彎、扭轉等動作,不適宜在空腹或飯後立即進行,建議於開課前一小時完成用餐。如果來不及用餐,可稍微吃點蘇打餅乾、水果,儲備基礎體力。

 

舒適合身的服裝是必須的

瑜珈服能讓你有較好的練習效果。雖然它不是必需,但也不適合穿著寬鬆的衣物,那會使瑜珈老師無法看清楚你的肌肉骨骼運用是否得當,給予適當的姿勢調整。好的瑜珈服是透氣、吸濕快乾、貼合身型,歡迎到108商品區試穿選購SPACE推薦當季新品。
 

提前抵達教室

提前抵達瑜珈教室是最佳的開始。你可在上課前向瑜珈老師表明初學者身分,讓老師更能留意你的學習狀況。若有運動舊傷或是感到僵硬,也可以告訴老師,他將給你一些替代的瑜珈姿勢,幫助你今日的練習。
 

好奇心是學習之路的好伙伴

對初學者來說,老師的口令可能有些陌生,無法立即理解、立即動作,也可能你會疑惑為什麼要練習這些瑜珈動作,或是不知道如何選課,歡迎在下課後,詢問老師或是你的專屬瑜珈顧問,我們會陪著你在這條瑜珈學習路上一起向前。
 

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