【居家練習】暖身:喚起身體每一細微部位

01-Pearl暖身
不論是從節奏匆忙的辦公室或全然靜態的生活形式,要開始進入瑜珈練習前,Pearl老師建議我們可以用這個簡單的瑜珈動作暖身,喚起身體的肌肉。這個動作更適合做為前彎或站姿的預備式,可以幫助你找到腿部、骨盆的力量。脊椎要直,啟動腰部以下的力量,讓上半身更輕鬆。雙手垂直,打開背後空間,緩緩地喚起身體每一個細微部位。
 

你可能感興趣的文章

Loading…

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.