瑜珈和熱身拉筋或一般伸展運動有什麼不同?

瑜珈練習是需要搭配呼吸,做長時間的停留,並依循身體解剖學的原理來使用肌肉。練習瑜珈更需要專注,在一吸一吐之間,對於思緒的沉澱更是直接產生對應,是啟動全面性生理與心理運作的運動方式。

在瑜珈課程裡,特別會學習如何使用肌肉、骨骼與關節,可說是全方位提昇平衡感與協調性的舒緩運動,也能作為修復和療癒身心的方式。
 

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