僅60分鐘課程，整個人卻能徹底的煥然一新。

一開始以呼吸法沉緩心緒，接著以大休息的靜臥姿勢，順從瑜珈老師的引導進入深層的冥想與放鬆練習，感覺自己每一個身體部位和每一種竄起的情緒，萬千思緒止息了，幾乎忘記身體的存在，進入一個無重力空間，漂浮。

許多人在夜晚的睡眠仍無法得到充分的休息，Yoga Nidra可以改善我們的睡眠品質、紓解慢性壓力。

【建議搭配課程】可搭配所有課程，推薦給所有程度的學員。
 

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