筋膜瑜珈/釋放疲勞的妙方

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運用身體的自身重量,搭配平衡軸、經絡球及相關輔具,來放鬆過於緊繃的肌群和筋膜。對於跑者常有的足底筋膜炎和跑者膝,均有良好的紓緩效果。上完一堂筋膜瑜珈課,有如為自己做一次深度按摩,推薦給喜愛運動者或是身心緊繃的上班族。

建議於課堂前2小時內不要進食,且於瑜珈課程結束後應多補充水分。不建議孕婦及具有開放性傷口的學員練習。

【建議搭配瑜珈課程】可搭配所有課程,推薦給所有程度的學員。

 

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