陰瑜珈/釋放與修復,身體和心靈

陰瑜珈是瑜珈練習另一個重要面向:冥想與沉思的練習。

初學者經常以體位法開始瑜珈練習,多半較強調核心肌群、肌耐力的練習,也許汗如雨下很是痛快,也發現到身體的各種可能性。在一段時間的陽性練習後,我們鼓勵初學者進入陰瑜珈課堂,開始向內探索,利用長時間停留在某個體位,活化結締組織(如韌帶和筋膜),同時具有靜心的效果,學習接受、退讓──如何放開掙扎,允許事情自然發生。在諸多外在的探索後,第一次深觀自己的內心,許多無預防的情緒傷口會在此得到釋放與修復。

平衡陰性與陽性的瑜珈練習,有助於達到身心靈整合,進入更和諧的生活面貌。

【建議搭配課程】瑜珈基礎、哈達瑜珈1、熱基礎、八肢入門
 

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