|瑜珈初學者第一課|如何照顧自己

01-201602-初學者
 
你滿心期待地開始了瑜珈課,有些疑惑該從何處開始這趟旅程:想先學會前彎?或希望哪天能把腳放到頭上?我們卻以為,初學者最重要的第一課,是學會照顧自己。
 
看似相同的動作,每個人可能運作不同的肌肉群;再怎樣具備X光透視眼,再如何不停地雙眼梭巡,終究有老師照顧不及的時候。所以開始瑜珈之路,我們建議初學者請將這幾個要點放在心上:(1)更多地覺知你的身體、(2)學習正確啟動肌肉的方式、以及(3)尊重身體的極限。讓我們安全地走上這條豐盛,而各自精采的真我探索之路。
 

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