【節氣與經絡】乾季 9/23-11/21
從秋分之後，此時的節氣依序為寒露、霜降、立冬，特性屬於乾、燥 ，適合滋陰潤肺，避免呼吸道疾病。呼吸是維持生命的根本，肺供給氧氣到血液裡，輸送到全身每個細胞；呼氣時，排出細胞運作後的代謝物。肺可說是我們吸取能量的第一站，也是其它器官能量飽滿的根源。

【旬食好味】體食養療癒 Sumei 老師提供
洋蔥味甘、微辛、性溫。營養豐富，含有維生素A、B、C及磷、鐵、鈣等礦物質，熬煮湯頭時，不但可以去除腥味，還能增加甜度。洋蔥含多種揮發性芳香物質，可以提高食欲、幫助消化。

【每日30分鐘瑜珈動作練習】– Kelly老師示範《馬鞍式》
臥姿脊椎扭轉式不僅能刺激腎經和膀胱經，將手臂高舉過頭，能刺激心、肺、大小腸的經絡。練習方式: 蝴蝶前彎式→人面獅身式→ 完全前彎→臥姿脊椎扭轉式 → 大休息
 

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