瑜珈從來不會離開你

01-201602-Richard Freeman
 
Heidi老師從Richard Freeman身上學會:看事情不只是表淺層面。曾有個同學每天來上課,但是始終不專心,後來才知道原來該同學正經歷離婚課題。Richard的教導:當我們很快去斷定一個人,我們和那個人是分離的;一旦驟下定論,我們和世界是分離的。唯有當我們抱持開放的角度,才會開始了解那個人、了解這個世界。
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有情緒,沒有關係。

01-201602-Michelle
 
情緒就像是冷空氣,終究會凝結成雲降落成雨,過度的壓抑和隱忍只會打亂自然的循環。所以,不要害怕心中升起的憤怒或傷心,當它們來時,回歸到腹部頂端的呼吸。在呼吸中,你會察覺情緒來時的身體反應,也許咬緊牙根、心跳加速、面紅耳赤,但你將不會轉化成傷人的文字,而是可以靜靜地看著它們經過。Let it come and breath. #正念陰瑜珈

你的生命中有季節,如同自然有季節一般。

01-201602-覺悟勇士-季節
「你開始了解到,你的生命中有季節,如同自然有季節一般。
 
在你的生命之中,有耕耘和創造的時節;在這個時候,你滋養你的世界,並且誕生新構思和從事冒險。有繁榮和豐足的時節;在這個時候,你的生命是盛放的,並且感到精力充沛和擴展延伸。有收成的季節;在這種時候,事物到達了終點。它們已經達到了高峰,必須在它們開始凋萎之前收割。當然在最後,有冷冽和空虛的時節;在這種時候,新萌芽的春天如同一個遙遠的夢。 Continue reading “你的生命中有季節,如同自然有季節一般。” »

不要讓過去的經驗在你的心裡形成烙印

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不要讓過去的經驗在你的心裡形成烙印。每次做體位法都要有全新的心態和全新的方法。…如何在靜止的體位法中創造出活力。過去的記憶應該是我們的跳板,在此基礎上我們可以自問:「今天我能否比昨天有所進步?」生活與瑜珈修行都是如此。 –B.K.S.Iyengar

練習瑜珈的目的

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大多數人接觸瑜珈的起因,多來自身體不適、睡不好、工作壓力大等身體狀況。有意思的是,開始練習瑜珈後,慢慢地,練習幫助我們感受到更多平靜、更多內在和外在的空間,或許是開始有餘裕去觀察春天發芽的樹、感受季節的變化。持續的練習,將帶來更多穩定和心靈的力量,使我們能不逃避又真實地去面對,我們無可迴避的困難生命課題,如生離死別。
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