你的生命中有季節,如同自然有季節一般。

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「你開始了解到,你的生命中有季節,如同自然有季節一般。
 
在你的生命之中,有耕耘和創造的時節;在這個時候,你滋養你的世界,並且誕生新構思和從事冒險。有繁榮和豐足的時節;在這個時候,你的生命是盛放的,並且感到精力充沛和擴展延伸。有收成的季節;在這種時候,事物到達了終點。它們已經達到了高峰,必須在它們開始凋萎之前收割。當然在最後,有冷冽和空虛的時節;在這種時候,新萌芽的春天如同一個遙遠的夢。 Continue reading “你的生命中有季節,如同自然有季節一般。” »

不要讓過去的經驗在你的心裡形成烙印

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不要讓過去的經驗在你的心裡形成烙印。每次做體位法都要有全新的心態和全新的方法。…如何在靜止的體位法中創造出活力。過去的記憶應該是我們的跳板,在此基礎上我們可以自問:「今天我能否比昨天有所進步?」生活與瑜珈修行都是如此。 –B.K.S.Iyengar

我們關心你的安全練習

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SPACE每天提供 45 堂瑜珈課,在不同時段有不同類別或派系的瑜珈課程,你將擁有最多樣的選擇。課堂人數在20-40之間,老師能有機會照顧、調整每一位學生的姿勢,關心你的瑜珈練習安全。在穩固的瑜珈基礎上紮根,才能安全、安心地開始瑜珈生活,得到瑜珈的好處。
 

瑜珈不是競賽運動 

不要害怕做不到其他學生都能做到的瑜珈體位法,因為每個人的身體狀況不同,練習資歷也不同。當我們不比較,壞壓力就不會產生。進入教室之後,是慢生活的開始,關心自己的呼與吸,不逞強,不比較,如此,你已開始享受瑜珈好處。
 

上課前不適合吃得過飽

在瑜珈練習裡,會有前彎、後彎、扭轉等動作,不適宜在空腹或飯後立即進行,建議於開課前一小時完成用餐。如果來不及用餐,可稍微吃點蘇打餅乾、水果,儲備基礎體力。
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練習瑜珈的目的

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大多數人接觸瑜珈的起因,多來自身體不適、睡不好、工作壓力大等身體狀況。有意思的是,開始練習瑜珈後,慢慢地,練習幫助我們感受到更多平靜、更多內在和外在的空間,或許是開始有餘裕去觀察春天發芽的樹、感受季節的變化。持續的練習,將帶來更多穩定和心靈的力量,使我們能不逃避又真實地去面對,我們無可迴避的困難生命課題,如生離死別。
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滿足於每一天的小小進展

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目標設定於完美,
然而在趨向完美的旅程中,
要滿足於每一天的小小進展。
— B.K.S.Iyengar