Posts Tagged ‘呼吸’

給產後媽媽們的一份禮:你需要產後修復瑜珈嗎?

從女人到媽媽,除了在生活上有很大的轉變以外,身心靈也是。

聽聽剛生完寶寶的SPACE YOGA瑜珈指導師Ada怎麼說?

 
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好心情瑜珈(下集)

總有某些天,起床後就是全身懶懶的提不起勁!
SPACE YOGA瑜珈指導師Ann Lu教你幾個瑜珈動作幫助你開闊心胸,
神清氣爽迎接每一天。

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好心情瑜珈(上集)

總有某些天,起床後就是全身懶懶的提不起勁!
SPACE YOGA瑜珈指導師Ann Lu教你幾個瑜珈動作幫助你開闊心胸,
神清氣爽迎接每一天。

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歐陽靖人生第一堂瑜珈課 在SPACE


對熱愛跑步的歐陽靖來說,瑜珈不是另一種運動。雖然短時間內,瑜珈讓跑步變得更困難了,她不得不正視原本忽略的身體平衡,但這對保護跑者身體來說是非常重要的。學習瑜珈過程中,重新建立嶄新的身體運作模式,學習放鬆和專注,長期來看將使跑步更有效率。訪談過程中,她也坦承個性容易煩躁,如何愛上看似靜態的瑜珈,且想帶媽媽一起來上課?三段短片看歐陽靖怎樣談這個人生中的新發現──瑜珈 http://goo.gl/cv6vMs

觀察呼吸,靜心的開始

01-Lynn腹式呼吸-新生

英國一所學校試行課堂前的靜坐時間,一段日子後,學生的專注力增加。這結果絲毫不令人意外,但…你是否覺得靜坐好難?建議可從觀察呼吸開始,每天睡前練習腹式呼吸,大部份人慣以視覺掌握認知, Continue reading “觀察呼吸,靜心的開始” »