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Raja Yoga/當心智靜止

01-20150514-RAJA YOGA介紹

我們的身體、呼吸及心念有著緊密而互相影響的關係,這堂課將引導學員透過體位法的練習,控制生命能Prana或是我們稱之為「氣」,進而讓不停息的心智活動靜止下來,當心智安靜下來,實相將會顯露,因此體位法不是我們練習的目標,而是邁向覺醒的準備。

這堂課的練習將依循Mahayogi Yoga Mission的練習方式,課堂上指導師將以最少的口令、最少的調整教授課程,而在動作停留中,專注於深長的呼吸(尤其是吐氣),透過呼吸達成內在的正位。並在每個體位法之後,以攤屍式Shavasana休息,慢慢帶領自己進入穩定而放鬆的冥想狀態。適合所有程度的瑜珈練習者。無需擔心柔軟度與動作外貌,只要跟隨正確的呼吸方式,便能獲得瑜珈練習的好處。