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梵文小教室–Santosha

01-20150908-Betty
許多常上Betty老師瑜珈課的學生對Santosha/ Contentment / 知足一定不陌生,它是瑜珈八支裡Niyama(精進)之一。

去年經歷了不少生命變化的Betty,不僅在生活中練習Santosha,也將它應用在體位法教學裡,像是某些開肩、開髖、或是延展背部的動作,對身體緊繃的人會有點辛苦或是感到不舒服,「這時,我會提醒學生,試著在動作和正位裡,找到滿足的感受,接受此刻的自己與身體,不需要追尋別人所能做到的,因為那些都無關緊要。如果我們能將知足帶進心靈,知足也會隨之進入身體裡,我們的瑜珈練習將能因此而轉化。」