Posts Tagged ‘紓壓’

啟動自身復原力,消融你的慢性壓力

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Resilience是近來很流行的英文詞,意指為遇到挫折或壓力時,人可像彈力球般,有彈性地調整自己去面對,換句話說,就是每個人都有自我調適的復原力。

在資訊快速且超載的現代社會,我們通常處於交感神經過分激動的狀態下,因此容易對很多事物感到有壓力。當交感神經持續激動,原本可讓我們休息、放鬆的副交感神經就更難起作用。另一方面,人的大腦神經系統較會注意到威脅或不好的事情,這是動物的求生本能使然。當媒體或週遭環境持續傳遞負面資訊時,會讓人產生世界很恐怖的印象或焦慮感,久而久之也造成無形的壓力。
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如何使用輔具 – 瑜珈枕

01-Amanda瑜珈枕
此款瑜珈枕為SPACE獨家設計,密度均勻,支撐性高,能輔助完成許多修復動作。如照片中Amanda老師所示範的嬰兒式,唯有穩定的支撐,才能使辛勞了一整天的軀幹、脊椎,都安定下來徹底放鬆。 Continue reading “如何使用輔具 – 瑜珈枕” »