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靜心呼吸,就能延緩老化


全球普遍邁向高齡化社會,抗老研究也成了焦點話題。壓力是造成老化的因素之一,最鮮明的對比例子,就是背負著逃亡與復仇重擔而一夜白髮的伍子胥,和活在與世無爭古墓裡,即使年歲增長也依然青春的小龍女。
 
壓力會影響人體的神經系統和荷爾蒙分泌的平衡。正常狀態下,人體內的壓力荷爾蒙─皮質醇適量分泌,能抑制發炎,幫助身體代謝循環、血糖調節,也能提升專注力,幫助身體在壓力狀態下保持體內平衡。而有「荷爾蒙之母」之稱的DHEA(去氫皮質酮),能維持肌肉與脂肪的良好比例,並調節免疫系統。體內的DHEA含量約在三十歲左右逐漸減少,使人體開始邁向老化。當長期處於壓力狀態下,皮質醇會分泌過多,加上DHEA的含量不足,連帶影響自律神經系統的平衡,於是失眠、慢性疾病、情緒波動、疲憊…等問題一一浮現。
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