Posts Tagged ‘肩頸痠痛’

好心情瑜珈(下集)

總有某些天,起床後就是全身懶懶的提不起勁!
SPACE YOGA瑜珈指導師Ann Lu教你幾個瑜珈動作幫助你開闊心胸,
神清氣爽迎接每一天。

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簡易瑜珈伸展,胸肩好輕鬆


現在姿勢不良的族群,不再只是坐沒坐相、站沒站相的人,也包含了久坐打電腦的上班族、目不轉睛的3C控、容易駝背聳肩的敏感緊張者等等。長時間姿勢不良或維持同一姿勢不變,會使肌肉、筋膜緊繃,而造成胸肩一帶不適。Sharon老師分享了兩個簡易的瑜珈伸展動作,來緩解因胸廓出口症候群、以及肩關節旋轉肌群疼痛的不適症狀。
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低頭族,肩頸痠痛不要來

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胸悶、頭痛、暈眩、嗜睡、吞嚥困難,這些都可能是頸椎出了問題?!頸椎是頭部和身體的連結,一個活動度極高而相對脆弱的部位。現代工作型態多在低頭前彎的狀態,頸部乘載許多重量,如頸椎旁肌肉沒有力量幫助頭部上提,久而久之,容易造成頸椎退化,肩頸部位缺氧,引發頭部、喉嚨、胸部各種問題。 Continue reading “低頭族,肩頸痠痛不要來” »