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熱敷搭配3動作伸展,有助緩解落枕疼痛!


一覺醒來卻落枕了,別急著怪枕頭,落枕的原因其實很多。簡單來說,落枕是頸部後側到肩膀,包含上斜方肌、提肩胛肌的這一段肌肉過度緊繃、血液循環不佳,甚至沒有彈性了。造成緊繃的原因,除了可能是在睡眠中,長時間保持在側睡、蜷曲身體等姿勢而造成壓迫,也和個人情緒、個性、生活型態有關。
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