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骨盆正了,體態更好


位在人體中間的骨盆,乘載了上半身與脊椎,連動下肢活動,因此骨盆正不正除了影響身型外,也牽動身體許多器官、肌肉與關節,甚至影響到下肢血液循環。想要骨盆端正,除了生活中保持良好坐姿、站姿外,也可以透過瑜珈練習來強化。

骨盆的正位是瑜珈練習中相當重要的重點,Ranjan老師推薦練習帶給下肢能量的勇士一,以及促進下肢能量流動與血液循環的哈努曼猴式。
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