Posts Tagged ‘黑眼包’

▌黑眼包做瑜珈 ▌ Pray

01-201608-黑眼包
祈禱吧,當外在世界如此紛擾不安時,
回到瑜伽教室,回到內在,祈禱光明與愛。

在每個瑜伽動作裡,送出我們對這世界的祝福。

(但是不用念出來,知道嗎)

Pray & Peace & Love.

▌黑眼包做瑜珈 ▌ Home

01-201604-黑眼包

回到呯吸,

不管看見什麼(身體感受/情緒/思諸),不與之敵對,無好壞之分,
靜靜地用呼吸陪著它,

以呼吸為場域,我允許任何事發生,
沒有要改變它,你們只是在同一個空間,

回到呼吸,
我們真正的家。

註: 瑜珈裡沒有這麼奇怪的動作,這是喜劇表演,而且,很多時候我們要用鼻子呼吸才對。

▌黑眼包做瑜珈 ▌You don’t have any problem

01-201512-黑眼包

閉上眼睛,告訴自己“ You don’t have any problem. ”(你沒有任何問題)
感受如何呢?如果有人這麼肯定地對你說,你的感受如何呢?

黑眼包: (嘴角上揚) Yeah! I know it!!! I just know it!!!
呃,會不會是星盤裡有過多射手座的影響,過份樂觀與天真吶~我真的非常樂意接受這樣美好的事,我根本沒問題好嗎,不用練瑜珈了……開始收墊子……(誤)

註: “ You don’t have any problem. ”事實上是Wayne Dyer說的,經由Michelle老師在正念陰瑜珈課堂上的分享。

▌黑眼包做瑜珈 ▌正念練習

01-201602-04
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▌黑眼包做瑜珈 ▌環跳穴

01-201602-05
黑眼包: 第一次在瑜珈課裡學到經絡穴位,跟我早上喝的那碗中藥很搭(?)
最近看中醫把脈的時候,醫生問:「你是不是很容易心臟皮啵猜(磞磞跳)?」我回還好吧~很久沒有談戀愛了(呃)……又問:「你是不是容易肚子漲漲的?」我想了想回說也還好吧~還好啊~最後醫生說:「你要好好觀察自已的身體!」我心頭一驚,很美宋地覺得什麼啊!我哪裡沒有好好觀察自已的身體啊!我有練瑜珈我怎麼可能沒有觀察自已的身體!
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