經過一整天高度用腦或密集活動後，疲勞是身體自然的生理反應，可藉由充分休息和均衡飲食來解除。但有時我們不覺得自己已是疲勞狀態，而繼續消耗身體與能量，長期累積下來便形成了慢性疲勞。

以中醫角度來看，疲累和腎臟有很大的關係。腎臟位在腰部，當我們疲累時，腎氣較虛，所以長期疲累的人，腎氣和腰的狀況都不太好，上半身也可能易駝背。Michelle老師推薦兩個瑜珈的躺姿修護動作，可隨時幫助我們消除一般性疲勞，因工作旺季、年終趕趴的季節性疲勞，甚至是慢性疲勞，讓身心能量回到較平衡的狀態。
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