▌黑眼包做瑜珈 ▌一句話惹怒瑜珈人?

01-201602-AnnLu情緒療鬱01

觀察自己的情緒波動,有助於發現自己內在真正被觸動部份。
在當下,感受那個情緒,帶著覺知,找到情緒的源頭是因為不被了解?是因為不符合自我期待?還是因為埋葬在深處未被處理的創傷?
深呼吸~十回合的呼吸練習,讓自已回到平靜裡來。(三天後才回來的話,也不要怪罪自己喔,一次一次地練習吧!)


 

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