Ashtanga Yoga（阿斯坦加瑜珈或八支瑜珈）是現代熱門的一個瑜珈派系，上師Sri K. Pattabhi Jois 從他的老師現代瑜珈學之父 Shri Tirumalai Krishnamacharya 學習而來並將其發揚光大。  

和其它派系不一樣的地方是，Ashtanga練習者是依照固定的序列反覆練習，在序列裡透過Vinyasa串起最重要的4個精隨： 

• 體位法(Asana) 

• 勝利呼吸法或喉式呼吸法(Ujjayi breath) 

• 凝視點(Drishti) 

• 鎖印(Bandha)  

Ashtanga總共包含6個序列 ：初級、中級、高級A-D，學員會在每一個系列中為下一個系列作準備，當初級序列練習純熟時，可進階學習中級序列，每次練習時都以梵唱作為開始跟結束。

Ashtangi就是在日復一日的固定練習中，感受學無止境，並日日精進；這樣的練習挑戰你的心智，訓練你的耐心，並如同謙遜的Vincent老師說的一樣：「開始學習謙卑。」 

SPACE有非常強大的Ashtanga師資陣容，和非常完整的Ashtanga課程，伴你一路從初學到精進： 

• Ashtanga Intro八肢入門 

• Ashtanga八肢瑜珈 

• Mysore 自主練習：由Mysore KPJAYI 二級認證老師Ann H.領銜，感受10多年的mysore教學經驗的細緻。

你只需要帶著好奇心來到Ashtanga的課堂上，並嘗試體會宗師Sri K. Pattabhi Jois 所說的「練習，練習，練習，一切都會隨之而來的！」  

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