在家裡進行瑜珈自我練習，是一種很好的生活態度。但我們強烈地建議您，尤其是初學者，需先到專業的瑜珈中心學會基礎的知識與技巧，避免依樣畫葫蘆。在奠定良好且正確的基礎之後，上課時專心聽口令，並仔細感受由老師為您適度調整體位法，再搭配居家的自我練習。在教室與老師和同學們一起能增進練習的能量；在家的自我練習則獲得自我的沉澱。
 

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