建立平衡的瑜珈練習

01-20150407-平衡的練習s
「平衡」這個字使你聯想到什麼,上上下下的翹翹板,還是個人收支?它是瑜珈練習一個重要的關鍵字:在體位法中找到身體的平衡,在瑜珈之路上平衡不偏廢地進行練習,最後從瑜珈中尋得身心靈及生活的平衡。

Denise老師從經典的瑜珈八支切入這個主題。從個人道德面出發的「持戒、內修」,經由全面的「體位法、呼吸法、收攝」修習,最終我們能夠抵達「心靈集中、禪定、三摩地」。練習旅程中,體位法藉平衡體內五行改善身體循環系統;呼吸法深化這個平衡練習的效果;而感官收攝發展覺知,更是練習的關鍵。環環相扣,缺一不可。

過程中的「平衡」並非穩定不變,因工作疲憊求助瑜珈之人,初開始或可多修習靜態課程,先幫助身體減輕疲勞,而後視己身狀況加入動態課程,讓瑜珈除了放鬆外,更能幫助我們回復生命力和活力。

多有趣呢。
宛如天平般,平衡地進行瑜珈練習將回報予你,生命的平衡。
 

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