Check! 瑜珈英雄二式

01-Denise英雄
在英雄二式動作的下肢部份頗富挑戰性,因此不少人在練習時容易忽略上肢的協調性。上肢動作的重點:須由手臂的中心線向外延伸至手掌根部、手指指尖。手臂向外延展,前胸和上背部亦往橫向開展。

SPACE YOGA Denise老師的貼心提醒– — Check!–
必須藉由手臂整體力量延伸出去,不單從肩膀、不是從手肘、也不是從手腕。從圖中的錯誤動作看到,某個部位過度用力是不正確的喔! 大家下次練習不妨對著鏡子多觀察。
 

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