【居家練習】紓緩經期不適

01-MiC紓緩經期不適
女性會有經痛的主要原因是子宮收縮速度過快,可利用嬰兒式緩解這種不適。進行嬰兒式時,建議以瑜珈枕抵住身體前側,給予子宮適度壓力和溫熱感,可使子宮收縮速度趨於正常;另可將瑜珈毯蓋於下背處,使身體前後側保持溫暖。
 

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