【居家練習】打開髖關節

01-vivian開髖
針對髖部比較緊的同學,Vivian老師建議可以在家中進行坐磚練習,不論是打電腦、看書或吃飯等日常活動,都可坐在磚塊上進行。利用地心引力,讓膝蓋自然垂下,骨盆會產生空間,髖部也就慢慢會打開了。是不是很簡單呢~大家不妨試試吧!
 

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