剛開始接觸瑜珈,該如何選擇適合的瑜珈課程與派系呢?

建議瑜珈新鮮人可以先從基礎瑜珈課程開始練習。隨著每週固定2-3堂有效的練習頻率,持續三個月左右,可經由瑜珈老師的評估建議,以開放的心,多方接觸嚐試各派系課程。不同的派系有不同的練習精神、動作編排方式及不同功效,日後再根據自己的身體感受選擇喜歡的瑜珈派系。
 

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