瑜珈養生嗎？

  看你從哪方面開始說起，但瑜珈確實改變了Amanda老師的生活。認識瑜珈前，阿曼老師在外商公司工作，生活型態完全跟現在的她完全不一樣。  

「瑜珈讓我的生活變簡單了！」  

【習慣一】規律作息 雖然住在城市，但他們一家人卻過著相當出世的生活。

阿曼接觸瑜珈的一開始是練習Ashtanga，養成了每天早上固定5點起床晚上8點睡覺，這樣的作息一直延續到三個小孩長大之後。規律的作息，讓你的肝臟在黃金時期得到充分的休息，身體能自行療癒。身體獲得足夠的休息，能不健康嗎？  

【習慣二】佛系悅性（Satvvic）飲食練習

阿曼開始吃素，但生小孩之後他決定讓小孩自由選擇，餐桌上開始多了一些葷食。但對阿曼來說，盡量攝取悅性食物（像是豆類、穀類、蔬菜、水果），以及新鮮、當季且品質好的食物，讓身體吃得開心，讓腸胃好消化，長久下來便能判斷那一些是身體需要的營養，那一些是大腦想要吃的食物。吃得真的開心，能不健康嗎？ 

 【習慣三】持續運動 不論生活怎麼變，唯一不改變的習慣就是規律的瑜珈練習。

阿曼和三個孩子只要一有空，就一定去運動，不論是瑜珈體位法的練習，或者帶著孩子去游泳打棒球，這些運動都是能讓身體能量充分獲得展現，從中也會獲得自信，便能幫助內心更平靜和穩定，且不易受他人或外在環境的影響；更不用提說運動能保持身體型態跟狀態的美好。身心都照顧到了，能不健康嗎？ 

 這三個瑜珈練習後養成的好習慣，自動過濾掉許多不必要的社交活動跟聚會，也讓Amanda的身心維持在最佳的狀態，生活簡單後，身體自然健康

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