節氣瑜珈練習

01-乾季
【節氣與經絡】乾季 9/23-11/21
從秋分之後,此時的節氣依序為寒露、霜降、立冬,特性屬於乾、燥 ,適合滋陰潤肺,避免呼吸道疾病。呼吸是維持生命的根本,肺供給氧氣到血液裡,輸送到全身每個細胞;呼氣時,排出細胞運作後的代謝物。肺可說是我們吸取能量的第一站,也是其它器官能量飽滿的根源。

【旬食好味】體食養療癒 Sumei 老師提供
洋蔥味甘、微辛、性溫。營養豐富,含有維生素A、B、C及磷、鐵、鈣等礦物質,熬煮湯頭時,不但可以去除腥味,還能增加甜度。洋蔥含多種揮發性芳香物質,可以提高食欲、幫助消化。

【每日30分鐘瑜珈動作練習】– Kelly老師示範《馬鞍式》
臥姿脊椎扭轉式不僅能刺激腎經和膀胱經,將手臂高舉過頭,能刺激心、肺、大小腸的經絡。練習方式: 蝴蝶前彎式→人面獅身式→ 完全前彎→臥姿脊椎扭轉式 → 大休息
 

你可能感興趣的文章

Loading…

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

footer: