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給初學者建立瑜珈練習的3個方式

課程安排串連

一、        找到喜歡的老師,讓上課更有動力:

雖然教的都是瑜珈,但每個老師的學習背景和個性的不同,課堂呈現的風格也就大不相同。SPACE提供多元師資供你選擇,可以透過上不同老師的課程,親身體驗與老師互動,感受課程節奏、課程呈現的方式、老師的口令或手調整的方式等,來找到自己喜歡的老師。記得跟著自己的感覺,適合別人的老師不一定適合你喔!

二、        規律且穩定的練習頻率,維持身體的記憶:

身心鍛鍊要看到成果,是需要投入穩定且規律頻率的時間。久久練習一次並且連續排兩至三堂課,身體可能會因為突然強烈的練習而無法負荷,身心感受

上也不一定能夠有正向的回饋;也許嘗試每週一堂課開始,維持身體對瑜珈的記憶,也才會看見身體的進步。

三、提起你的耐心與毅力,一起挖掘瑜珈寶藏:

在練習的初期因為不熟悉瑜珈的語言跟口令,總是狼狽地上完一堂課;若拿出你的耐心與毅力,持續一陣子的耕耘後,就能感受到身心的反饋,日漸優雅起來。

「瑜珈就像一座寶山,裡面藏著很多寶藏,如果你沒有前進,也難有挖掘的機會。」───by Prasadini

想放棄時,堅持下去,一起挖寶藏。

 

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