辦公室瑜珈–5分鐘放鬆臀大肌

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上班族!是否你今日也同樣坐在辦公桌前忙碌不曾停歇。
讓我們找到工作和生活的平衡,現在就按下pause鍵,5分鐘找回心的空間。

「鴿式」幫助自己伸展超~~~緊繃的臀大肌
1. 骨盆、髂骨、臀部微笑線,均維持在各自的水平線上
2. 身高較矮的朋友,可於腳下墊放瑜珈磚,避免因身高及辦公桌間的高度差使髖關節受迫
3. 換身體另一側練習
 

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