銀髮族瑜珈

20141201-Jay學員01

隨著年齡增長,我們的身心會經歷不少變化:血壓升高、體能減弱、呼吸系統效能減低、平衡力衰退等等。SPACE YOGA學員淑省,67歲,四年多前開始瑜珈之路。練習瑜珈半年後,曾高達150mmHg的高血壓症狀消除,無需用藥,體重也減了3公斤。從一開始連弓箭步都站不起來,到現在可以完成「頭倒立」等較具難度的動作。
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對她來說,上瑜珈課最棒的是伴隨滿滿成就感的大汗淋漓,她喜歡Jay老師紮實的課程內容。一年多前,她開始和Jay老師進行SPACE WELLNESS一對一課程,這樣的學習使她獲得很大進步,了解更多動作細節,讓她可帶回大眾課練習。

練習體位法時是否曾遇過困難?淑省笑著說:只要覺得勉強,就不會練習該動作,不求自己練習很難的體位法,但動作要精準到位。能否完成頭倒立,並非學習瑜珈的唯一指標,我們鼓勵年長朋友,依照自己的身體條件來練習瑜珈。只要開始,永遠都不嫌晚。
 

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