觀察自己的情緒波動，有助於發現自己內在真正被觸動部份。
在當下，感受那個情緒，帶著覺知，找到情緒的源頭是因為不被了解？是因為不符合自我期待？還是因為埋葬在深處未被處理的創傷？
深呼吸~十回合的呼吸練習，讓自已回到平靜裡來。(三天後才回來的話，也不要怪罪自己喔，一次一次地練習吧！)
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▌黑眼包做瑜珈 ▌一句話惹怒瑜珈人？
January 13th, 2016 | SPACEYOGA
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