在進行椅子式時，有些同學不容易保持動作的穩定。這是一個著重下半身的體位法，除了可能下半身的肌力不足之外，有個重要的檢測方式……

— Check! –你的膝蓋是否內縮了呢？
這個動作必須留意：膝蓋要在腳趾正上方。如腿部內側力量沒有提起，很難有足夠的力量維持這個動作。從最底部的足弓、小腿、大腿、骨盆底，腿部內側的力量要全面啟動，使身體保持穩定。

 

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