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Space Yoga 本月優惠情報
April 28th, 2022 | SPACEYOGA
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Tags: 下背舒緩瑜珈
April 18th, 2019 | SPACEYOGA
下背痛，已經成為21世紀最新的文明病。
工作打電腦久坐、長時間低頭使用手機…等等現代人的生活型態，都無形累積下背許多壓力。
Sharon老師分享幾個舒緩下背不適的動作，慢慢改善背部、肩膀和臀部肌肉、筋膜、結構失衡的問題。
跟著老師做一做，改善下背疼痛的問題。
胃舒緩瑜珈（下集）
April 17th, 2019 | SPACEYOGA
飲食習慣的不規律，容易讓腸胃感受不適，出現的胃脹氣或胃痛。胃舒緩瑜珈（上集）Lee老師教大家幾個辦公室可以做的瑜珈動作，下集則是提供更多居家躺著的瑜珈動作，讓你在家裡也能舒緩腸胃不適的症狀。
產後2-4個月的修復瑜珈（下集）
June 13th, 2018 | SPACEYOGA
從女人到媽媽，除了在生活上有很大的轉變以外，身心靈也是。
Ada老師在產後2-4個月，持續用Iyengar產後修復練習，讓時常駝背餵母乳的媽媽，能夠打開胸口，好好舒展，好好呼吸，也好好休息。
瑜珈扭轉，整合你的身心練習
July 24th, 2017 | SPACEYOGA
瑜珈練習，最終是要柔軟我們的心，當心柔軟了，身體也會較有彈性。但面對肌力會隨著歲月流逝的殘酷事實，我們不能只讓身體變柔軟，更需要強化肌力來保持體能。如何讓身體的肌力、柔軟度、靈活度諧調均衡發展，Shirlyn老師分享一個整體概念：從筋膜經線的角度，找到不同肌肉的平衡關係，建立整體的肌力、柔軟度和靈活度。
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