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胸悶、肩頸僵硬 靜坐呼吸、靠牆三角式可改善

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近年,國內乳癌患者有年輕化的趨勢,幸好隨著醫學的進步,乳癌患者可接受的治療方式也不止開刀一途,尤其及早發現,更能降低復發率與死亡率。不過,醫療再進步,也無法消除治療後可能造成的後遺症。

對於進行外科手術、廓清腋下淋巴結,以及部分接受放射線治療的人,患側的手臂活動會受到影響,例如向上舉、使力等等都不如以往靈活,在日常生活中也要避免提重物,以免造成淋巴水腫。
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Check! 三角伸展式

製作圖片
【Check!】
如何製作一個完美瑜珈動作中的三角形?

這次Check要檢查的是三角伸展式,進行這個瑜珈動作時,請留意你的身體兩側是否延伸拉長,注意不要讓上半身塌下囉。
 
**安全練習**
提醒大家,如果對此瑜珈體位法有任何不瞭解的地方,請詢問你的瑜珈老師。安全練習是最重要的!