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下背舒緩瑜珈

下背痛,已經成為21世紀最新的文明病。
工作打電腦久坐、長時間低頭使用手機…等等現代人的生活型態,都無形累積下背許多壓力。
Sharon老師分享幾個舒緩下背不適的動作,慢慢改善背部、肩膀和臀部肌肉、筋膜、結構失衡的問題。

跟著老師做一做,改善下背疼痛的問題。

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