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【路跑教室】跑後伸展最重要

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跑步後的伸展(收操)是非常重要的,讓身體慢慢冷卻下來,回復正常代謝的過程。沒有做好收操,乳酸堆積久了會讓肌肉越來越僵硬,變成大家不喜歡的蘿蔔腿,甚至會有運動傷害的產生,所以愛運動的朋友對於收操(伸展)要非常的重視哦!
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