若說生理期是老天禮遇女人的假期，大概有不少女人會說「我不要」，因為不管月經是規律來、久久來，還是三不五時來，在生理期間，女人通常不會感到舒服，很可能的情況是生理、心理都在「大出血」。

生理期不適包含了生理上的劇烈經痛、腹部脹、腰痠背痛，甚或頭痛、暈眩、噁心，以及，心理上的憂鬱或煩悶、敏感、易怒…等。簡單地說，導致生理期不適的原因，來自此時體內雌激素和黃體素濃度降到最低，不僅使子宮肌肉收縮而造成下腹疼痛或全身痠痛，也導致自律神經失調，而出現頭痛、頭暈、噁心、手腳發冷、憂鬱等現象。同時，由於在生理期來之前，為了讓卵子著床，子宮會充血膨脹而壓迫到骨盤，造成瘀血，在生理期間若沒有適度保暖，腰部痠痛情形就會更明顯。
Continue reading “坐姿金字塔式　促進骨盆的血液循環” »