過年塞車是台灣人共通的經驗，在和加油站久別重逢的短短時間裡，如何做有效的「休息」，喚醒僵硬狀態的身體？Pearl老師建議可將身體分為四大區塊，依序做相對應的伸展動作。伸展時注意：緩慢伸展到肌肉有拉緊的感覺就好，停留五秒鐘自然呼吸，緊繃感會逐漸消失。 Continue reading “塞車潮中的5分鐘休息術” »
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