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建立平衡的瑜珈練習

01-20150407-平衡的練習s
「平衡」這個字使你聯想到什麼,上上下下的翹翹板,還是個人收支?它是瑜珈練習一個重要的關鍵字:在體位法中找到身體的平衡,在瑜珈之路上平衡不偏廢地進行練習,最後從瑜珈中尋得身心靈及生活的平衡。

Denise老師從經典的瑜珈八支切入這個主題。從個人道德面出發的「持戒、內修」,經由全面的「體位法、呼吸法、收攝」修習,最終我們能夠抵達「心靈集中、禪定、三摩地」。練習旅程中,體位法藉平衡體內五行改善身體循環系統;呼吸法深化這個平衡練習的效果;而感官收攝發展覺知,更是練習的關鍵。環環相扣,缺一不可。 Continue reading “建立平衡的瑜珈練習” »