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做自己最溫柔而堅定的後盾-弓箭式

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你能五分鐘化好粧出門,半小時搞定全家的晚餐。再累,也能照踩高跟鞋洽公;敲打鍵盤的速度,簡直超越「飛快」……

你有沒有發現同時背著筆電和包包的肩膀越來越向內縮、越來越僵硬?老是坐在電腦前面,腰也越來越挺不直…走在路上,步伐略顯沉重,胸口有股莫名的悶氣,想挺直腰,打起精神,卻感到疲憊……女人呀你的好「ㄍㄧㄥ」~為了追求他人和自我的肯定,總是一肩扛起所有事的習慣,對肩、頸、胸、腰、背造成不少壓力。

前胸與肩頸部這個區域,以脈輪的概念來說包含心輪和喉輪,其中心輪掌管了愛、和諧與安全感。當我們長時間縮肩駝背或使力緊繃,能量便無法順暢地在心輪和喉輪流動;越封閉的外在體態,越容易使心靈憤怒或焦躁不安。對應到體位練習,或許就會抗拒做後彎動作,一方面是慣於向前縮曲的肩頸胸部無法舒展,二來是不安全感在作祟。
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