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正念:記得回來

01-201511-正念
心是躁動的猴子,它可能會欺騙你,它可能會帶著你受苦,但在它的深處閃亮著每個人都有的智慧之光。

在正念陰瑜珈的練習中,我們停留在動作裡,在那裡,我們學習回到當下,或許心可能躁動,但我們不需要苛責自己的心,Michelle老師說:我們可以「記得回來」,這也是梵文Smriti(正念)的意思。

當我們在陽光中不知覺地走入陰影時,覺知到陰影,然後記得回來;當我們在寬敞大道上,不知覺地走入角落時,覺知到包圍你的牆,然後,記得回來。