總有某些天，起床後就是全身懶懶的提不起勁！
SPACE YOGA瑜珈指導師Ann Lu教你幾個瑜珈動作幫助你開闊心胸，
神清氣爽迎接每一天。
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好心情瑜珈（上集）
June 12th, 2018 | SPACEYOGA
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Tags: 掰掰膝內痛，運動愛好者必收瑜珈秘笈
September 21st, 2017 | SPACEYOGA
膝蓋疼痛不止是中老年人的困擾，許多運動愛好者也深受其苦。一來是它影響了行動能力，二來是疼痛點的不固定，讓人心煩，上次是正面，這次偏外側，那麼下一次呢？
預防小腿抽筋，這招能放鬆伸展兼練核心
September 7th, 2017 | SPACEYOGA
游泳跑步正順、睡夢中正甜，這麼美好的時刻，最怕無預警發生的小腿抽筋。小腿抽筋的原因很多，包含飲食、疾病或服用的藥物等。最常見的原因是肌肉緊繃，來自沒有注意到身體使用的一些細節，包含姿勢不良，長時間維持相同姿勢造成血液循環不良，或是慣用身體某一側等。
不把身體 硬塞進瑜珈動作裡
August 15th, 2017 | SPACEYOGA
Sthira Sukham Asanam 體位法是穩定舒適的姿勢
–《瑜珈經》
馬里奇C（Marichyasana C）是個較為進階的動作，扭轉的程度較深，因此能紓緩久坐的腰痠背痛，對消化系統也很有幫助。然而也因為扭轉的幅度較大，練習者更應留意動作，在正確的根基上循序漸進。Carol老師給了我們關於這個動作的重要提醒。
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療癒又放鬆，做一條自在悠游的魚 Matsyasana
July 31st, 2017 | SPACEYOGA
魚式是個對經常前彎的現代人，一個非常具有療癒性質的動作。幾乎每一個從這個動作離開的人，都能立刻感受到一股前所未有的輕鬆感。然而，也正因日常生活中的慣性前彎，進行這樣深入的後彎時，需慢慢進入，讓身體慢慢習慣後彎的方向，再逐步加深動作。Sharon老師給了我們一些，關於這個動作的提醒：
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