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蝗蟲式,改善下背痛

01-20150519-居家練習Shirlyn蝗蟲式

現代人因生活型態改變,長時間的坐式生活使許多人都曾有下背痛的經驗。下背痛肇因於:久坐、姿勢不良、長時間維持同一姿勢、肌肉無力等。Shirlyn老師建議可經常練習蝗蟲式,強化背部肌肉以改善此問題。 Continue reading “蝗蟲式,改善下背痛” »