Posts Tagged ‘瑜珈’

下背舒緩瑜珈

下背痛,已經成為21世紀最新的文明病。
工作打電腦久坐、長時間低頭使用手機…等等現代人的生活型態,都無形累積下背許多壓力。
Sharon老師分享幾個舒緩下背不適的動作,慢慢改善背部、肩膀和臀部肌肉、筋膜、結構失衡的問題。

跟著老師做一做,改善下背疼痛的問題。

Continue reading “下背舒緩瑜珈” »

胃舒緩瑜珈(下集)

飲食習慣的不規律,容易讓腸胃感受不適,出現的胃脹氣或胃痛。胃舒緩瑜珈(上集)Lee老師教大家幾個辦公室可以做的瑜珈動作,下集則是提供更多居家躺著的瑜珈動作,讓你在家裡也能舒緩腸胃不適的症狀。

Continue reading “胃舒緩瑜珈(下集)” »

胃舒緩瑜珈(上集)

時常看到行程密集的你,無法按三餐吃飯,但總不忘在會議上替自己配上一杯咖啡和甜食;或者快速吃完午餐後,持續坐著駝背打電腦或者小睡片刻。

這些飲食習慣的不規律或生活型態,容易讓腸胃感受不適,出現的胃脹氣或胃痛。

若你在辦公室,突然胃的不舒服,也許可以跟著Lee老師試試看這幾個瑜珈動作,舒緩腸胃不適的症狀。

Continue reading “胃舒緩瑜珈(上集)” »

好心情瑜珈(下集)

總有某些天,起床後就是全身懶懶的提不起勁!
SPACE YOGA瑜珈指導師Ann Lu教你幾個瑜珈動作幫助你開闊心胸,
神清氣爽迎接每一天。

Continue reading “好心情瑜珈(下集)” »

掰掰膝內痛,運動愛好者必收瑜珈秘笈

膝蓋疼痛不止是中老年人的困擾,許多運動愛好者也深受其苦。一來是它影響了行動能力,二來是疼痛點的不固定,讓人心煩,上次是正面,這次偏外側,那麼下一次呢?

Continue reading “掰掰膝內痛,運動愛好者必收瑜珈秘笈” »

footer: