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瑜珈躺姿修復,天天清光你的疲勞

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經過一整天高度用腦或密集活動後,疲勞是身體自然的生理反應,可藉由充分休息和均衡飲食來解除。但有時我們不覺得自己已是疲勞狀態,而繼續消耗身體與能量,長期累積下來便形成了慢性疲勞。

以中醫角度來看,疲累和腎臟有很大的關係。腎臟位在腰部,當我們疲累時,腎氣較虛,所以長期疲累的人,腎氣和腰的狀況都不太好,上半身也可能易駝背。Michelle老師推薦兩個瑜珈的躺姿修護動作,可隨時幫助我們消除一般性疲勞,因工作旺季、年終趕趴的季節性疲勞,甚至是慢性疲勞,讓身心能量回到較平衡的狀態。
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